旬の情報　まとめ

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4月6日のあさイチの
からだに注意する
放送の感想です。


ゲストがつるの剛士さん、
山口もえさんだったあさイチの
お得な情報をお知らせします。

ご注意！花粉症皮膚炎

花粉の嫌な季節ですね。
最近特に女性の間で、
「花粉症皮膚炎」が広がっています。


かゆみと、針でチクチク刺された様な痛みや
目が腫るなどの症状がでます。
1対12の割合で女性が圧倒的に多いのです。

花粉症皮膚炎のメカニズムは？

通常、皮膚の表面にはバリア機能がありますが、
乾燥や摩擦などの障害が出ると、
バリア機能が上手く働かなります。



そして、花粉の成分が侵入してしまい、
アレルギー体質の人は
炎症を起こしてしまうのです。


肌が弱い、乾燥しやすい人や
アトピー性皮膚炎の方は
要注意ですよ。


メイクを落とす時に、
ゴシゴシ洗ってしまう事も
皮膚を傷つける原因になります。


花粉症皮膚炎予防には、
正しいメイク落としや
洗顔がもっとも有効です。

正しいメイクを落とし方法は？

①クレンジング剤は、3回ですすぐ。
②洗顔の泡は、多すぎてはダメ。
　極力顔に触らないよう、優しく泡をつける。


③すすぎも3回程度で、
　洗面器に顔をつける様な感覚で
　ぬるま湯で行う。


洗顔はお肌のケアの
基本ですので、
しっかり手間を掛けましょうね。

子どもの体に異変！？

突然ですが、皆さんのお子さんはしゃがめますか？
というのも、3歳～15歳ののべ1700人を
調査した結果、なんと14％がしゃがめないのです。


他にも、25％が前屈ができない、７％が両腕を
真っ直ぐ上げられない、11％が5秒以上の
片脚立ちができないと言う結果が出ました。


そのため、ちょっとした事で
ケガをして整形外科にかかる
子どもが急増しています。


小学生の骨折が30年前に比べて、
4割もアップしてるそうですよ。
にわかに信じられない様な話ですが、現実なんです。



スポーツをしているお子さんでも、
その競技に使わない箇所は、骨折する場合が
あるようですので、油断はできません。


中学生の骨折の割合は、
例えば、1年間でクラスに一人は
骨折するというくらいの割合なんです。

原因は？

環境の変化が最大の理由です。
最近の蛇口は自動で、水が
出るようになっていますよね？


そういった、便利になり過ぎていることから、
基本的な動作ができていないのです。


また、外で遊ぶ機会が減り
動きが鈍くなっている
という事が挙げられます。

子どものロコモティブ・シンドローム

最近よく耳にする、ロコモティブ・シンドローム。
日本語にすると、ロコモティブ→運動器
シンドローム→症候群という意味です。


運動器(筋肉や関節)が、十分に機能しない状態
ということで、これが
子どもにも広がっている様です。


そもそもロコモは、高齢者の方たちの
問題として取りざたされていましたが、
子どもにまでとは正直驚きました。


便利になるのは、とてもいい事ですが
便利すぎるのも考えものです。

子どもロコモチェック5

①両腕を真上まであげられるか。
　(横から見て、腕が
　耳の後ろまで上がるか)


②手首を上下に動かせるか。
　(上へ70度、下へ90度が目安。
　ひじの変形がないか)


③手を前に伸ばした状態で、
　かかとをつけてしゃがめるか。
④前屈をして、指が床につくか。


⑤片脚立ちで、5秒以上立てるか。
　これらが一つでもできないと、
　ケガを繰り返す危険があります。


お子さんにも、チェックしてみて下さい。
手や足の関節が固い事が、
ケガの原因につながります。



運動不足が原因で、今まで出来ていたことが
出来なくなり、突然子どもロコモになるケースも
あるようですのでご注意ください。

対策は？

外遊びの時間がとても大切です。
おススメの遊びは、一輪車やフラフープ、竹馬など。
簡単に家でもできる、脱ロコモ遊びを紹介します。


①「背中タッチ鬼」
　二人で手をつないで、そのまま
　手を離さずに相手の背中をタッチする。


　相手にタッチされないように動きます。
　つなぐ腕を替えて行います。


②「バランス崩しゲーム」
　ボールとタオルを用意します。
　向かい合ってボールを床に置き、その上に座る。
　お互いに交差する様に、タオルの端を持つ。
　(上から見てバッテンになるように)


　タオルを引っ張り、相手のバランスを崩し
　先にボールから落ちた方が負け。
　片脚でも挑戦しましょう。


③「もの乗せゲーム」
　背筋を伸ばし、軽く顎を引き、胸を張って
　肩甲骨を少し寄せ、おへそに力を入れる。


　頭の上にタオルや新聞紙などの
　乗せやす物を乗せたまま、
　階段を上るなどの課題をクリアするゲーム。


また、部活などのスポーツのし過ぎも良くりません。
子どもが急成長するときこそ、
ロコモチェックをしましょう。


かかとやひざ、腰に要注意しながら
親が休ませることが大切です。
バランスよくスポーツをすることが大事ですよ。


５つの子どもロコモチェックは、
大人も同じ内容ですので
皆さんも是非やってみて下さい。


脱ロコモ遊びも、家族でやると
家族だんらんで盛り上がりそうですね。
是非こちらも試してみて下さい。


今回のあさイチも
ためになる情報ばかりでしたね。
明日も楽しみです。

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